晚上加班的小朋友睡眠不足

2006/04/05 09:54
現在很多小朋友，四點下課之後還要上安親班，萬一再加上補英文，學才藝的時間，每天回家已經九點，洗個澡，再寫我出的回家功課，或補習班的功課，往往十點以後才能睡覺，有的甚至到十一、二點才睡，晚上睡不夠，白天上課就沒精神，學習效果當然不好。
身體健康最重要，班上有幾個小朋友上課常打瞌睡，很同情他們，很希望他們能每天精神飽滿來上學，當天的作業，可以利用下課或午睡時間寫，如果晚上寫不完，媽媽也可以在聯絡簿上註明，隔天到學校再補。
學校功課和補習班到底是哪一個重要，我想不管是學校或是補習班都是為學生好，重複練習的部份也很多，之前也講過不希望孩子變成寫考卷的機器，既然補習是無可避免，我不想小孩搞到三更半夜，邊打瞌睡邊寫字，雖然台灣這樣的小學生到處都是，唉!以前我們讀小學時好像沒這麼忙，有這個困擾的媽媽我們可以再研究一下。
前幾天的報紙也提到，睡眠不足影響方向感，睡眠債對身體造成很多負面的影響，體力不好，記憶力也變差，專家建議每天睡足八個半小時，但是我想應視個人的身體狀況決定，有人只要四、五個小時，有人卻要十小時以上，所以敎小朋友學會了解自己的身體需求，告訴他們如果白天沒精神，就應該提早睡覺，找出適合自己的睡眠時間。
健康的活著，才是最重要的視，現在小孩競爭激烈，在打拼功課的同時，也別忘了睡飽了才有元氣，學習效果才會更好。
ps:報紙又說，睡眠時間約六至七小時，比較八小時長壽，研究人員各說各話，不管幾小時，晚上睡得安穩，白天精神飽滿，對自己最好 。